Dans la lignée de Je Cours Pour Ma Forme, ce livre tente de donner aux coureurs les clés pour comprendre les bases de l’équilibre alimentaire. Sans calculatrice, ni prise de tête!

4 grands chapitres où l'on découvre

1) La remise en forme (0-5 km)
Comment garder la ligne
Comment bien s'hydrater

2) Progresser et mieux manger (5-10 km)
Que manger avant l'entrainement
Les meilleures boissons de l'effort

3) Course et performances: manger pendant l'effort et gérer l'après-course (10 km et plus)
Garder de l'énergie sur de longues distances
Bien récupérer de son marathon
Eviter les tendinites

4) Courir et manger pour se soigner
Le rôle de l'alimentation

Les livres sont acheminés depuis la France, aussi nous vous remercions pour votre patience.