La course à pied est un bien-être et votre forme au quotidien. Ou peut-être souhaitez-vous qu'elle le soit. Cette 2e édition du livre "Je cours pour ma forme" vous donne les clés pour que courir soit un plaisir. Il parle de manière précise et accessible de course à pied, de santé et de convivialité.

 

Au fil des pages, vous allez découvrir l'envie de courir, les bienfaits de l'exercice sur le corps et la tête, la foulée, les programmes de course sur route et en trail, les étirements, la relaxation et la diététique.

L'auteur – Cyrille Gindre – est chercheur (Docteur en sciences du sport), entraîneur (Brevet d'état 2e degré en athlétisme, DESS préparation physique) et enseignant (professeur d’éducation physique et sportive). Il est membre de l'équipe Volodalen.

Format 18 x 23 cm ; 240 pages couleurs ; 240 illustrations.

Niveau de lecture accessible à tous