Zatopek Magazine

Uithoudingsindex

Dankzij dit programma kunt u uw uithoudingsvermogen vergelijken met dat van de beste lopers!

Meer info over Â«Â Mijn UithoudingsvermogenÂ Â»?
Kijk snel in Zatopek nr. 6!

DRIE EXCLUSIEVE DOCUMENTEN IN EEN ENKEL BESTAND

1. Meet via het Excel werkblad uw exacte individuele uithoudingsindex. U voert uw beste tijden in op verschillende afstanden en ons softwareprogramma doet de rest: het overzetten van de tijden op een logaritmische schaal, het uittekenen van de rechte en het berekenen van de hellingsgraad!

2. In een tweede document kunt u uw eigen uithoudingsvermogen beoordelen op basis van uw beste tijden en op basis van de VO₂max (of van de MAS).

3. En tot slot krijgt u ook de tabellen met alle gegevens die gebruikt zijn voor de berekening van de waarden van de grootste kampioenen uit het verleden. Een document van onschatbare waarde!

Tips voor het gebruik van het programma: lees het groene kaderstukje in het Excel werkblad. Zorg ervoor dat u de lijnen van het werkblad waarvoor u geen gegevens hebt, schrapt. De procedure is eenvoudig en wordt in het werkblad zelf uitgelegdÂ (groen kader).

Excel werkblad: Download
Excel werkblad "grootste kampioenen": Download