Le gainage, régulièrement abordé lors des séances de renforcement musculaire, est souvent limité à quelques exercices de base parfois éloignés de la pratique sportive.

Ce livre a pour intention de repositionner ce concept en le plaçant au coeur de l’optimisation de la performance sportive. À partir de connaissances anatomiques indispensables, vous retrouverez ici une grande variété d’exercices innovants et à la portée de tous.

Ce livre a pour ambition de se positionner comme un ouvrage de référence en alliant principes fondamentaux à respecter et applications pratiques pour des séances d’entraînement tournées vers la performance.

Les auteurs

Professeur d’EPS formé à l’INSEP puis professeur de sport au CREPS de Montpellier, Bruno Parietti  est en charge, depuis de nombreuses années, des formations en relation avec la préparation physique pour les sportifs de haut niveau dans de multiples disciplines. Il est par ailleurs le concepteur de DVD pédagogiques sur la préparation physique.

Ancien sportif de haut niveau (international de handball) reconverti dans la préparation physique, Olivier Maurelli  est aujourd’hui formateur au Creps et à l’UFR STAPS de Montpellier.

Ancien professeur agrégé hors classe d’EPS, Michel Pradet  est titulaire du Brevet d’État 3e  degré d’Athlétisme et du DESS ingénierie de la préparation physique.

Données techniques

Env. 250 pages
17 x 24 cm
Éditions Amphora