Jack Daniels est considéré par beaucoup comme le plus grand entraîneur au monde !
Sa méthode, validée avec succès sur le terrain depuis 30 ans, est devenue une véritable référence internationale, notamment aux États-Unis où son livre est un best-seller.
Accédez enfin à ses secrets d’entraînement en langue française !
Son objectif ? Vous permettre de courir plus longtemps et plus vite.
Comment ? Grâce à des séances réalisées à une intensité et des allures optimales, basées sur votre niveau réel via l’indice VDOT (abréviation de V•O2max, «dot» signifiant «•» en anglais).
• Découvrez dans un premier temps les connaissances physiologiques fondamentales à maîtriser et comment exploiter l’indice VDOT.
• Bénéficiez de programmes et de plans d’entraînement dédiés aux différentes distances : 800 mètres, 1500 mètres, 5000 mètres, 10 kilomètres,
cross, semi-marathon et marathon.
• Retrouvez également des chapitres consacrés à la programmation saisonnière, à l’entraînement en altitude ou sur tapis de course...
Que ce soit pour préparer une course et performer, pour vous remettre à niveau après un arrêt ou, tout simplement, maintenir un degré de compétitivité satisfaisant, cette méthode s’adapte au potentiel, aux objectifs et au calendrier de chacun.

 

Jack DANIELS est un physiologiste du sport, titulaire d’un doctorat en physiologie de l’effort. Il fut médaillé olympique en pentathlon moderne et possède plus de 50 ans d’expérience comme entraîneur d’athlétisme, aussi bien auprès de coureurs amateurs que de coureurs de niveau international. Réclamé par les coureurs français, voici enfin la traduction de son ouvrage, véritable best-seller aux États-Unis depuis de nombreuses années.

 

334 pages en noir et blanc au format 17x24 cm